Fly Yoga

Fly Yogaya yönelik verdiğimiz eğitimler, alanındaki birçok konuyu kapsamakta ve uygulamalı şekilde gerçekleşmektedir. Hem teorik hem de pratik uygulamalı olarak gerçekleşen eğitimlerimizin uygulama kısmı 2 gün sürecek olup, her bir hareketin hamak üzerinde ayrıntılı gösterimi ve uygulaması uzman eğitmenlerimiz tarafından sizlerle birlikte yapılmaktadır. Toplamda 14 saatlik uygulamalı eğitimlerinizi Master Trainer Ayşegül Ercan tarafından alırsınız. Eğitimlerimiz esnasında hamaklarımız hazır bir şekilde bulunur. Eğitimlerinizi hamaklarımız üzerinde gözlem ve uygulama yaparak tamamlarsınız.

Fly Yoga Nedir?

Yerçekimi kuvvetinin etkisiyle vücut hizasını bulmak için daha az enerji ile daha yüksek esneklik, güç ve denge kazanımı sağlayan hamak yardımıyla yapılan bir yoga egzersiz tekniğidir.

Fly Yoga Pratı̇ğı̇ Öncesı̇ Bı̇lı̇nmesı̇ Gerekenler

  • Hem kendiniz hem hamağı korumak için hamağa çıkmadan önce tüm takılar çıkartılmalı, çıkartılamayanların üstü bantlanmalı
  • Hamağın kesmesini veya tahriş etmesini önlemek için dizlerin arkasını ve koltuk altlarını kapayan kıyafetler seçilmeli.
  • Hem ellerin kaymaması hem de hamakların temiz tutulması için parfüm ve krem kullanılmamalı.
  • Son yemeğinizi dersten 2-3 saat önce yemiş olmalısınız
  • Hamağa güvenmek ve alışmak zaman alabilir.
  • Hamağa ve kendinize güven kazanmak için birkaç derse girmelisiniz.

Fly Yoga Yapılması Önerı̇lmeyen Durum ve Kısıtlamalar

  • Hamilelik
  • Vertigo (Baş dönmesi)
  • Çok yüksek veya düşük tansiyon
  • Kas-iskelet sistemi hastalıkları
  • Mide ülseri
  • Taşikardi (Kalp ritim bozukluğu)
  • Kardiyovasküler(Kalp veya damar) sistem hastalıkları
  • Glokom(Göz tansiyonu)ve diğer ciddi göz hastalıkları
  • Sinüzit, Bronşit, Astım Hastalıkları
  • Ateroskleroz(Damar Sertliği)