Hareketliliğin hayati önem taşıdığı günümüz dünyasında, “Rediscovering Stability: The Forgotten Ankle Reinvention Course” (Stabiliteyi Yeniden Keşfetme: Unutulan Ayak Bileği Yeniden Yapılanma Kursu), en çok göz ardı edilen ancak vücuttaki en önemli parçalardan biri olan ayak bileğinin güçlendirilmesi ve önleyici bakımına yönelik kapsamlı bir yolculuk sunuyor. Bu kurs, ayak bileği yaralanmalarının üstesinden gelmek isteyen bireyler, performanslarını artırmayı ve gelecekteki yaralanmaları önlemeyi amaçlayan sporcular ve ayak bileğinin sağlığı ve stabilitesinin inceliklerini anlamak isteyen herkes için tasarlanmıştır.

*Kurs Hedefleri:*
– Ayak bileğinin anatomisi ve işlevini anlamak.
– Yaygın ayak bileği yaralanmaları ve nedenlerini tanımlamak.
– Ayak bileğini güçlendirmek ve stabilitesini artırmak için egzersizleri keşfetmek.
– Gelecekteki ayak bileği yaralanmalarını önlemek için stratejiler uygulamak.
– Optimal ayak bileği desteği için ayakkabı ve ortotikler hakkında bilgi edinmek.

*Modül Ayrıntıları:*

*Bölüm 1: Anatomisi Açığa Çıkıyor*
– Ayak bileği anatomisine giriş (Anatomik maket üzerinde kil ile kas grupları, ligamentleri kendiniz inşa edeceksiniz. Hem yapacaksınız hem de öğreneceksiniz)
– Ayak bileği hareketlerinin biyomekaniği ve kinezyolojisi
– Denge ve hareketlilikte ayak bileğinin rolü
-Ayak bileği kaslarının mimarisi

*Bölüm 2: Ayak Bileği Yaralanmaları Çözümleniyor*
– Yaygın ayak bileği yaralanmalarına genel bakış (burkulmalar, kırıklar, tendinit)
– Belirtileri ve risk faktörleri
– Ayak bileği yaralanmalarını önleme stratejileri
– Vaka çalışmaları: Yaralanmadan iyileşmeye
– Ağrı yönetimi ve iyileşmenin hızlandırılması teknikleri

*Bölüm 3: Temeli Güçlendirme*
– Ayak bileği stabilitesi için ilerleyici güçlendirme egzersizleri
– Denge ve propriosepsiyon eğitimi
– Ayak bileği egzersizlerini düzenli antrenman rutinlerine dahil etme
-Ayak bileğine yönelik dinamik nöromuskuler stabilizasyon teknikleri
-Ayak bileğine yönelik pilates
– Atletler ve yüksek aktiviteye sahip bireyler için ileri teknikler
– Ayak bileği sağlığını spor spesifik antrenmanlara entegre etme
– Ayak bileği sağlığı üzerinde yaşam tarzı seçimlerinin etkisi
– Doğru ayakkabı ve ortotikleri seçme

*Kimler Katılmalı:*
– Egzersiz profesyonelleri
– Sporcular ve spor meraklıları
– Fitness profesyonelleri
– Fizyoterapistler ve sağlık profesyonelleri

*Kurs Özellikleri:*
– Uzman tarafından yönetilen video dersler ve gösterimler
– Ayak-ayak bileği maketi üzerinden anatomik yapıların gösterilmesi ve interaktif olarak kil yardımıyla kasların maket üzerinde yapılması
-Uygulamalı egzersiz yaklaşımları
– İlerlemeyi takip etmek için interaktif sınavlar

Eğitim sonrası belgelendirme sağlanacaktır.
Her bir workhop 1000 TL’dir
Toplu alımda 2500 TL’dir.

Şimdi kayıt olmak için tıklayınız!