Fly Yogaya yönelik verdiğimiz eğitimler, alanındaki birçok konuyu kapsamakta ve uygulamalı şekilde gerçekleşmektedir. Hem teorik hem de pratik uygulamalı olarak gerçekleşen eğitimlerimizin uygulama kısmı 2 gün sürecek olup, her bir hareketin hamak üzerinde ayrıntılı gösterimi ve uygulaması uzman eğitmenlerimiz tarafından sizlerle birlikte yapılmaktadır. Toplamda 14 saatlik uygulamalı eğitimlerinizi Master Trainer Ayşegül Ercan tarafından alırsınız. Eğitimlerimiz esnasında hamaklarımız hazır bir şekilde bulunur. Eğitimlerinizi hamaklarımız üzerinde gözlem ve uygulama yaparak tamamlarsınız.
Fly Yoga Nedir?
Yerçekimi kuvvetinin etkisiyle vücut hizasını bulmak için daha az enerji ile daha yüksek esneklik, güç ve denge kazanımı sağlayan hamak yardımıyla yapılan bir yoga egzersiz tekniğidir.
Fly Yoga Pratı̇ğı̇ Öncesı̇ Bı̇lı̇nmesı̇ Gerekenler
- Hem kendiniz hem hamağı korumak için hamağa çıkmadan önce tüm takılar çıkartılmalı, çıkartılamayanların üstü bantlanmalı
- Hamağın kesmesini veya tahriş etmesini önlemek için dizlerin arkasını ve koltuk altlarını kapayan kıyafetler seçilmeli.
- Hem ellerin kaymaması hem de hamakların temiz tutulması için parfüm ve krem kullanılmamalı.
- Son yemeğinizi dersten 2-3 saat önce yemiş olmalısınız
- Hamağa güvenmek ve alışmak zaman alabilir.
- Hamağa ve kendinize güven kazanmak için birkaç derse girmelisiniz.
Fly Yoga Yapılması Önerı̇lmeyen Durum ve Kısıtlamalar
- Hamilelik
- Vertigo (Baş dönmesi)
- Çok yüksek veya düşük tansiyon
- Kas-iskelet sistemi hastalıkları
- Mide ülseri
- Taşikardi (Kalp ritim bozukluğu)
- Kardiyovasküler(Kalp veya damar) sistem hastalıkları
- Glokom(Göz tansiyonu)ve diğer ciddi göz hastalıkları
- Sinüzit, Bronşit, Astım Hastalıkları
- Ateroskleroz(Damar Sertliği)
- Güven
- Kapasiteyi Takip Etmek
- Vücut Ağırlığı Dağılımı
- Çekül Hattı
- Hamak Gerginliği
- Ağırlık Merkezinin Hizalanması
- Enerjinin Verimli Kullanımı
- Farkındalık
- Kabul
- Senkronizasyon ve Koordinasyon
- Güçlü ve elastik vücut
- Vücudun enerji ile doldurulması
- Bedeni ters asanalar vasıtasıyla geliştirmek
- Sinir sisteminin gevşemesi ve güçlenmesi
- Yaş kategorileri
- Hamakla çalışırken güvenlik önlemleri
- Lordoz: Beldeki normal çukurluğun artmasıdır. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındak idengesizlikler ve güç kayıpları bel çukurluğunu artırır.
- Kifoz: Kamburluk olarak da bilinen, omurganın öne doğru eğilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsan omurgasında yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen ters eğrilikler (boyunda, sırtta, belde ve leğen kemiğinde) bulunur. Kifoz hastalık olarak en çok sırt bölgesinde görülür.
- Skolyoz: Omurganın sağa ya da sola doğru eğilmesidir. İlk belirtiler omuzların ve kalçanın simetrik durmaması ve hastanın sırtında kabarıklık olmasıdır.
Üç ay boyunca aktif halde kullanacağınız kendi kullanıcı adı ve şifreniz ile dahil olacağınız online sistem üzerinden de sizlere sunulan temel teorik eğitimlerimiz bulunmaktadır.
Bu eğitimler;
– Egzersiz Sonrası Toparlanma
– Antrenman Bilimleri
– Egzersiz ve Harekette Fasya
– Egzersiz Sürecinde Beslenme
– Fonksiyonel Anatomi
– Personal Training ve Önemi-1
– Personal Training ve Önemi-2
– Personal Training ve Önemi-3
Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye özel portal üzerinden sizlere bilgi desteklemesi sağlamaktayız.
Eğitimlerimiz; erken kayıt, yüz yüze ve online kategorilerine göre fiyat değişkenliği göstermektedir.
- Tüm kredi kartlarına vade farkı ile 12 taksitle ödeme,
- Havale, EFT yolu ile peşin fiyatına 2 taksitle ödeme fırsatları ile ödeme yapabilirsiniz.
Eğitim fiyatlarımız hakkında detaylı bilgi için almak aşağıda linki bulunan formu doldurmanız yeterli olacaktır.
Bu linkteki formu doldurarak programımıza kayıt oluşturabilirsiniz.
Bu linkteki formu doldurarak programımıza kayıt oluşturabilirsiniz.