Fitness eğitimleri kapsamında spor salonlarında aletler, cihazlar ve kendi vücut ağırlıkları ile yaptırılacak egzersizlerin kuramsal bölümlerine yer verilecektir. Sedanter ya da sporculara yaptırılabilecek egzersizlere ait uygulamalara yer verilmektedir. Çok kapsamlı olan Fitness branşının farklı açılardan değerlendirilerek sizlerle uzman eğitmenlerimizi buluşturacağız.
Fıtness’a yönelik verdiğimiz eğitimler ; uygulamalı ve online (uzaktan eğitim) şeklinde olmak üzere iki şekilde gerçekleşmektedir.
Uygulamalı Eğitim; Fıtness’a yönelik vereceğimiz eğitimde alanındaki birçok konuyu kapsayan eğitimimiz hem teorik hem de pratik uygulamalı olarak gerçekleşmektedir. Uygulamalı eğitimlerimizde her bir hareketin ayrıntılı gösterimi ve uygulaması sizlerle birlikte yapılmaktadır.
Online Eğitim; Fıtness’a yönelik vereceğimiz eğitimde alandaki birçok konuyu kapsayan beş günlük teorik (uzaktan eğitim) canlı dersler verilecektir. Günde 3- 4 saat sürecek ve farklı eğitmenlerle verilecek derslerde fitness kapsamında kullanılabileceğiniz kavramlar hakkında bilgi alacaksınız.
Şehirler Bazında Eğitim; Fitness’a yönelik vereceğimiz eğitimde alandaki birçok konuyu kapsayan İstanbul ve Ankara’da eğitimler vermekteyiz. Her bir ilimizde eğitimlerimiz 3 gün sürmektedir.
Bu kavramlar;
– Fitness İçin Program Kartı Oluşturma; antrenman hacmi, Sıklık, Yüklenme metodları, Egzersiz seçimi, Dinlenme aralıkları, Egzersiz sırası, Range of motion
– Hipertrofiye yönelik antrenmanlar
– Mekanik gerilim; kas aktivasyonu, uzunluk gerilim ilişkisi, çok eklemli-tek eklemli hareketlerin hipertrofiye etkisi
– Kas hasarının hipertrofi antrenmanlarındaki rolü
– Hipertrofi antrenmanlarında program kartı oluşturma
– Hipertrofi antrenmanlarında hormonal tepki, egzersiz şiddeti stresi ilişkisi
– Anaerobik antrenmanlara adaptasyonlar
– Fizyolojik Adaptasyonlar: motor ünite adaptasyonları; işe alım prensipleri- ölçü prensibi, seçici-seçimsel işe alım prensibi
– Kassal adaptasyonlar: Yapısal ve mitokondrial değişimler
– Egzersiz sonrası toparlanma; toparlanmayı etkileyen faktörler, glikojen depolarının yenilenmesi ve laktik asitin vücuttan uzaklaştırılması sürecinde beslenmenin yeri.
– Fitness İçin Program Kartı Oluşturma; antrenman hacmi, Sıklık, Yüklenme metodları, Egzersiz seçimi, Dinlenme aralıkları, Egzersiz sırası, Range of motion
– Hipertrofiye yönelik antrenmanlar
– Mekanik gerilim; kas aktivasyonu, uzunluk gerilim ilişkisi, çok eklemli-tek eklemli hareketlerin hipertrofiye etkisi
– Kas hasarının hipertrofi antrenmanlarındaki rolü
– Hipertrofi antrenmanlarında program kartı oluşturma
– Hipertrofi antrenmanlarında hormonal tepki, egzersiz şiddeti stresi ilişkisi
– Anaerobik antrenmanlara adaptasyonlar
– Fizyolojik Adaptasyonlar: motor ünite adaptasyonları; işe alım prensipleri- ölçü prensibi, seçici-seçimsel işe alım prensibi
– Kassal adaptasyonlar: Yapısal ve mitokondrial değişimler
– Egzersiz sonrası toparlanma; toparlanmayı etkileyen faktörler, glikojen depolarının yenilenmesi ve laktik asitin vücuttan uzaklaştırılması sürecinde beslenmenin yeri.
Üç ay boyunca aktif halde kullanacağınız kendi kullanıcı adı ve şifreniz ile dahil olacağınız online sistem üzerinden de sizlere sunulan temel teorik eğitimlerimiz bulunmaktadır.
Bu eğitimler;
– Egzersiz Sonrası Toparlanma
– Antrenman Bilimleri
– Egzersiz ve Harekette Fasya
– Egzersiz Sürecinde Beslenme
– Fonksiyonel Anatomi
– Personal Training ve Önemi-1
– Personal Training ve Önemi-2
– Personal Training ve Önemi-3
Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye özel portal üzerinden sizlere bilgi desteklemesi sağlamaktayız.
Erken kayıt ve uygulamalı, online eğitimlerde fiyatlarımız değişkenlik göstermektedir. Detaylı bilgi için formu doldurmanız yeterlidir.
– Tüm kredi kartlarına vade farkı ile 12 taksite ödeme gerçekleştirebilirsiniz.
– Havale, EFT yolu ile peşin fiyatına 2 taksit fırsatı ile ödemelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
Buraya tıklayarak formumuzu doldurup programımıza kayıt olabilirsiniz.
Hesap Bilgilerimiz
ATILIM AİLE SAĞLIĞI VE EĞİTİM DANIŞMANLIĞI PSİKOTEKNİK TİC. SAN. A.Ş GARANTİ BANKASI TL HESABI
IBAN: TR37 0006 2000 1300 0006 2940 26
Buraya tıklayarak formumuzu doldurup programımıza kayıt olabilirsiniz.