Fitness çok kapsamlı bir spordur. Bu sporu birçok farklı açılardan değerlendirerek, sizlere alanında uzman eğitmenlerimizle birlikte eğitim hizmeti sağlıyoruz. Fitness eğitimlerimiz kapsamında spor salonlarında aletler, cihazlar ve kendi vücut ağırlıkları ile yaptırılacak egzersizlerin kuramsal bölümlerine yer verilmektedir. Fitness eğitimlerimiz; uygulamalı ve online (uzaktan eğitim) şeklinde olmak üzere iki şekilde gerçekleşmektedir.
Uygulamalı Eğitim; Fitness’a yönelik verdiğimiz eğitimler alanındaki birçok konuyu detaylarıyla kapsayan hem teorik hem de pratik uygulamalı eğitimler olarak gerçekleşmektedir. Uygulamalı eğitimlerimizde her bir hareketin ayrıntılı gösterimi ve uygulaması uzman eğitmenlerimizin eşliğinde sizlerle birlikte yapılmaktadır.
Online Eğitim; Fitness’a yönelik verdiğimiz eğitimde alandaki birçok konuyu detaylarıyla kapsayan beş günlük teorik (uzaktan eğitim) canlı dersler verilmektedir. Günde 3- 4 saat zoom platformu üzerinden sürecek ve farklı eğitmenlerle verilecek derslerde, fitness kapsamında kullanılabileceğiniz kavramlar hakkında bilgiler edineceksiniz.
Şehirler Bazında Eğitim; İstanbul ve Ankara’da olmak üzere 2 ilimizde eğitim hizmeti vermekteyiz. Her bir ilimizde eğitimlerimiz 3 gün boyunca sürmektedir. Pilates’e yönelik verdiğimiz yüz yüze eğitimler birçok konuyu detaylarıyla kapsamaktadır.
Bu kavramlar;
– Fitness İçin Program Kartı Oluşturma; antrenman hacmi, Sıklık, Yüklenme metodları, Egzersiz seçimi, Dinlenme aralıkları, Egzersiz sırası, Range of motion
– Hipertrofiye yönelik antrenmanlar
– Mekanik gerilim; kas aktivasyonu, uzunluk gerilim ilişkisi, çok eklemli-tek eklemli hareketlerin hipertrofiye etkisi
– Kas hasarının hipertrofi antrenmanlarındaki rolü
– Hipertrofi antrenmanlarında program kartı oluşturma
– Hipertrofi antrenmanlarında hormonal tepki, egzersiz şiddeti stresi ilişkisi
– Anaerobik antrenmanlara adaptasyonlar
– Fizyolojik Adaptasyonlar: motor ünite adaptasyonları; işe alım prensipleri- ölçü prensibi, seçici-seçimsel işe alım prensibi
– Kassal adaptasyonlar: Yapısal ve mitokondrial değişimler
– Egzersiz sonrası toparlanma; toparlanmayı etkileyen faktörler, glikojen depolarının yenilenmesi ve laktik asitin vücuttan uzaklaştırılması sürecinde beslenmenin yeri.
- Fitness İçin Program Kartı Oluşturma; antrenman hacmi, Sıklık, Yüklenme metotları, Egzersiz seçimi, Dinlenme aralıkları, Egzersiz sırası, Range of motion
- Hipertrofiye yönelik antrenmanlar
- Mekanik gerilim; kas aktivasyonu, uzunluk gerilim ilişkisi, çok eklemli-tek eklemli hareketlerin hipertrofiye etkisi
- Kas hasarının hipertrofi antrenmanlarındaki rolü
- Hipertrofi antrenmanlarında program kartı oluşturma
- Hipertrofi antrenmanlarında hormonal tepki, egzersiz şiddeti stresi ilişkisi
- Anaerobik antrenmanlara adaptasyonlar
- Fizyolojik Adaptasyonlar: motor ünite adaptasyonları; işe alım prensipleri- ölçü prensibi, seçici-seçimsel işe alım prensibi
- Kassal adaptasyonlar: Yapısal ve mitokondrial değişimler
- Egzersiz sonrası toparlanma; toparlanmayı etkileyen faktörler, glikojen depolarının yenilenmesi ve laktik asidin vücuttan uzaklaştırılması sürecinde beslenmenin yeri.
Online sistem üzerinden sizlere temel teorik eğitimlerimizin bulunduğu hizmet tanımlanmaktadır. Bu eğitimleri; kullanıcı adı ve şifreniz ile üç ay boyunca aktif olarak kullanabilirsiniz.
Bu eğitimler;
- Egzersiz Sonrası Toparlanma
- Antrenman Bilimleri
- Egzersiz ve Harekette Fasya
- Egzersiz Sürecinde Beslenme
- Fonksiyonel Anatomi
- Personal Training ve Önemi-1
- Personal Training ve Önemi-2
- Personal Training ve Önemi-3
Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye özel portal üzerinden her konuda bilgi desteği sağlamaktayız.
Eğitimlerimiz; erken kayıt, yüz yüze ve online kategorilerine göre fiyat değişkenliği göstermektedir.
- Tüm kredi kartlarına vade farkı ile 12 taksitle ödeme,
- Havale, EFT yolu ile peşin fiyatına 2 taksitle ödeme fırsatları ile ödeme yapabilirsiniz.
Eğitim fiyatlarımız hakkında detaylı bilgi için almak aşağıda linki bulunan formu doldurmanız yeterli olacaktır.
Bu linkteki formu doldurarak programımıza kayıt oluşturabilirsiniz.
Bu linkteki formu doldurarak programımıza kayıt oluşturabilirsiniz.